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LA MEDITACION

la MEDITACION, es la capaciad de fijar la atención en estimulo externos, un sonido, un pensamiento o la propia conciencia... busca llegar a niveles mas profundos de pensamiento y se ha demostrado que permite mejorar el estres crónico, la actividad neuronal de tareas cognitivas y las zonas cerebrales donde se produce el placer se activan más frecuentemente, hay muchas tecnicas para lograr una meditación.

Amplie en :
* Pagnoni G, Cekic M, Guo Y (2008) “Thinking about not-thinking”: Neural correlates of conceptual processing during Zen meditation. PLoS ONE 3: e3083. [PMC free article] [PubMed]

* Cahn BR, Polich J (2006) Meditation states and traits: EEG, ERP, and neuroimaging studies. Psychol Bull 132: 180–211. [PubMed]
 

Sin embargo si te cuesta meditar.... NO HAY PROBLEMA... muchas otras acividades son equivalentes, como

* Jugar con su bebé...
* La intimidad cona amor...
* Escuchar algunos tipos de melodias.....

Lo importante es que tengas claro la necesidad de dedicar momentos a ti mismo de goce, placer, amor....... Buscando tu bienestar..